har äntligen varit ute och sprungit, skönt att ha övervunnit latheten och insett att det inte är så jobbigt eller tidskrävande jag har försökt inbilla mig för att slippa. STOLT. beach 2013, hellloooo there.

 

Så ska du klä dig – lager på lager!

Lager 1

Transporterar bort svetten. Närmast huden är det bra att ha ett tunt underställ, exempelvis i merinoull.

●  Underställ från Icebreaker, ”Oasis crew”, i merinoull. Ett material som hämmar bakterietillväxt och därmed dålig lukt. Cirkapris 650 kr.

 

 

Lager 2

Håller värmen. Om det är riktigt kallt ute är det skönt med ett extra lager, exempelvis en tunn tröja i funktionsmaterial. Även ett par löparhandskar som ”andas”.

●  Microfleecetröja från Haglöfs, ”Stem jacket”. En lätt, följsam tröja som torkar snabbt och ger bra vikt-/värmerelation. Cirkapris 1 200 kr.

 

Lager 3

Skyddar mot vind och väta. Sista lagret är en löparjacka i windstopper-material och långa vintertights. De inte bara skyddar dig mot snö, vind och regn, de släpper ut överskottsvärme.

●  Sköna tights för vinterlöpturen från Craft, ”Performance run WP stretch tights” med ”Ventair wind”-membran som sätter effektivt stopp för bitande vind. Cirkapris 900 kr.

 

På fötterna

Vid hala underlag som is och kraftigt packad snö är broddar eller dubbade skor att rekommendera.

 

På huvudet

Tänk på att du förlorar 40 procent av värmen genom huvudet och 30 procent genom händer och fötter, så investera i en bra löparmössa i funktionsmaterial, löparvantar och löparstrumpor.

Se där, redo för en vinterrunda!

 

I fredags var jag på IKEA medd mor, och sen på kvällen bjöd jag in mig själv på middag hos mor och far, jättegott och jättemysigt att vara hemma igen, längtar tills renovering är färdig, kommer bli så himla fiiint!

På IKEA köpte jag en "hylla" att ha i hallen, vantar, mössor och sånt i lådorna och ett par prydnader uppepå. Köpte lite till köket, en lampa och lite annat också.

I lördags gick jag upp tidigt och åkte upp till stockholm för att möta upp bror och shoppa! Han skulle ha en varm jacka och lite annat grejs och jag köpte en tunika och lite annat smått. Hade en jättemysig dag!

På vägen hem åker jag 8mil för långt på motorvägen och får vända i Trosa (bara jag som lyckas med sånt, jag vet..) men kom hem till sist, åkte förbu MD och hämtade amelie, åkte hem till mig, packade, åkte vidare till stallis med amelie och oskar och började föra, för på kvällen skulle vi på maskeradfest. Hade sjukt kul och åt upp en halv påse krökarpytt mitt i natten när jag kom hem...

Igår hade jag världens bästa mysigaste dag med oskar. Film, milkschake, tända ljus, god mat osv! Och blev även lite nytta gjord för vi städade, åkte och veckohandlade, hämtade bilen och hämtade labbe som mina jättesnälla päron har passat ¨t mig i helgen, TACK <3

Var inne och betalade lite räkningar nyss och kom på att jag borde göra ett RESEKONTO. Så nu är det gjort! Och med en stående överföring varje månad kan det inte vara så fasligt länge kvar tills jag kan besöka värmen! wie.

och la

Jag har ingen ursäkt till att inte träna/ut och springa. Jag jobbar inte varje dag, mina springskor är inte trasiga, det är inte is ute, jag har inte ont någonstans och jag har ingen speciell anledning att vara för trött. Precis som kenza skrev i ett inlägg tänkte hon om efter Gotland /stockholmsveckan där alla tjejer gick runt i bikini i sina vältränade kroppar. skillnaden mellan oss är att hon gjorde det, och jag tog aldrig tag i det. Men nu gör jag ännu ett försök! Gott om tid på mig tills det är sommar iaf, heja heja!

!

 

OCH KAN KNAPPT FATTA DET, MEN NU HAR JAG KÖRKORT.

Går inte att beskriva känslan att vara klar med allt plugg, alla lektioner ochj framförallt, alla timmar av nervositet och bilåkande till Flen.
Jag har kört upp en gång innan och kuggat, den här gången fick jag samma "uppkörare" och beskedet blev aningen bättre! och eftersom jag klarade säkerhetskontrollen sist slapp jag den igen.
Jag och mamma (som var gullig och körde mig och var med hela dan<3) firade på vägen hem med lite shopping och mat, och sen när jag kom en från jobbet samma så hade oskars päron ställt den här fina blomman, och ett kort utanför dörren. tack snälla <3